Starting Today ,

Assalamualaikum , Peace (> .<)

Mula-mula rasa betul ke nak start hari nim , tapi hati dah nekad nak jugak , nak jugak . Nak apa ? DIET ? . hah tu lah , nak diet . Rasanya berat badan nim dah melampau sangat da naik nim . Sampai baju lam gobok tu da tak boleh pakai . hahh , terkezut tak ? Vdah terkejut tahap cipazi dah . Mungkin bahagia sangat kot , makan tak ingat orang2 yang berlapar dah , tak kira bajet lari asal makanan depan mata .

Tips diet yang berkesan ( berkesan ke ek ) :

Apa yang kita makan . 

Ok . hari nim breakfast amik tak ? Ok cek kalori yang must kita amik untuk pagi , tengahari n malam .

Jangan makan cakedis2 yang tak patut korang amik pagi2 taw . Ah , pagi , ke tghari ke , petang ke malam . Better tak usah amik . bahaya kot cakedis tu . bukannya elok pom . kalori tinggi , masin . Vdah dah mmg tak suka benda cm gitu . Satu lagi air berkarbonat . Pepsi , Coke . jangan ambik kalau boleh . Kandungan gula yang tinggi bahaya untuk kesihatan *ayat skima , lantak pi lah .

Puasa

Ayah cakap kat kita , tak payah nak diet sampai tak makan bagai . Awak puasa ,istiqamah pom boleh kurhuh jugak ,walaupom lambat sikit . Bila dah puasa tu , mase berbuka tu jangan la makan ikut hawa nafsu . kalau makan kat luar tu tak ingat dunia tempah itu ini . Kalau kat rumah , suh mak masak itu ini , itu tak kurus , makin Bam2 ade la .. tol tak? 

Get Active 

Nak kurus kan , apa kata jangan malas2 . Petang-petang rajin-rajin lah senan-senam kat taman-taman ( ayat nim salah tatabahasa ok ) . Take time untuk rehatkan  diri bersenam , jogging , riadah . walaupom u all just walking . Ini pom boleh la cara untuk kurus kan badan . Ala , kalau da busy sangat apa kita korang amik tali skipping atau kalau xde pom beli kat mydin rm 5.20 sen je . lompat seratus kali sehari . Kawan kita penah buat . jadi jugak . Vdah nak buat lah . Malam2 sebelum tido , bakaq kalori tu . Harap-harap jadi lah ye .

Sayur-sayuran & Buah-buahan 

Bendalah2 kat ats tu jugak penting . Sayur kena amik . ikut lah nak amik mentah ke nak rebus separuh masak ke , nak goreng ke . tapi sekurang-kurangnya amik sikit . Buah pulak sebagai pencuci mulut . Cop2 . zaman Rasulullah , Baginda amik buah sebelum makan , tapi sekarang kita terbalik . apa kita kita amal kan sunnah Rasulullah , makan buah dulu br makan yang lain .. Ianya bekhasiat dan baik untuk kesihatan .

Kurma , Kismis , Madu .

OK , tahu tak apa makanan kat ats . Itu makanan Rasulullah suka dan baginda makan . Apa kita kita amik dan makan . Banyak khasiat nya daripada kita makan benda yang tak berfaedah tu . Nak tahu khasiatnya , search google tentang makanan2 kat ats tu . Bagi remaja-remaja kat luar sana , satu khasiat madu ialah membantu menyempurnakan  kesihatan berkekalan . Untuk wanita pula , yang nak cantik boleh amalkannya,.

 Nak cantik macam nim , from today starting diet . 

Vdah harap , akan istiqamah , tak nak hangat-hangat tahi ayam jer , ataupom melepas batu kat tangga . Nak capai target . Tak nak over limit sangat kegemukannya , adush . susah nak kurus balik .. Harap boleh bantu vdah ye rakan-rakan blogger n yang tercinta pembaca-pembaca yang tersayang :)

Harap tips-tips nim berguna jugak untuk korang bukan vdah sorang . Selamat Beramal . 

Lot's of Love ,

Vdah Awatif .